La digestion est le processus au cours duquel les aliments sont transformés en nutriments, substances ayant une taille leur permettant de passer dans la circulation sanguine.
Imaginez que tout ce que vous mangez va être réduit en éléments invisibles à l'oeil nu, capables de régénérer toutes vos cellules, de stocker l'énergie nécessaire, de vous permettre de faire toutes vos activités ... Quel travail !! Alors voici 3 conseils pour mieux la comprendre et l'améliorer.
Cet article retranscrit les conseils du Pr Leung Kok Yuen, conseils à appliquer en parallèle d'un traitement en médecine traditionnelle chinoise. A lire et à relire pour laisser venir en vous les différentes idées et envies qui en sortent !!
Vous le savez déjà, la Terre est rattachée à la Voie Lactée, sous l'influence du Soleil, de la Lune et des autres planètes qui l'entourent.
Des forces d'attraction immenses sont en action et permettent la Vie : l'atmosphère retenue autour de la Terre, la chaleur et la lumière nécessaires du Soleil, le rôle stabilisateur de la Lune ...
Nous voulons parfois l'oublier par notre envie de tout maîtriser, mais cet environnement nous influence pleinement. L'alternance jour / nuit, la périodicité des mois et des saisons rythment notre quotidien ... mais pas que !!
La fin de l'année est là, avec son bilan que vous ne pouvez vous empêcher de faire. Vous vous rappelez ce qui a été bien, joyeux, toutes les réussites, tous les évènements marquants, tout ce qui a été plus douloureux ou plus difficile, les échecs aussi.
Et vous pensez à vos bonnes résolutions. Parfois, cela fait tellement longtemps que ces résolutions n'ont pas été tenues, que vous ne vous engagez même plus à en prendre ... alors voici L'UNIQUE RESOLUTION à prendre pour cette nouvelle année !!
Ca y est, au niveau du calendrier chinois, depuis le 7 Novembre, nous venons d'entrer dans l'hiver. Son point culminant sera au moment du solstice d'hiver, avec sa journée la plus courte de l'année, date que le calendrier grégorien considère comme étant le début de l'hiver.
Et pourtant, nous sentons bien que dans la nature, les arbres perdent leurs feuilles et se mettent au ralenti. Les nuits se rallongent et depuis le changement d'heure, l'impression d'y être est très nette !
Les maladies hivernales ne vont pas tarder à venir accompagner les grandes fatigues qui nous épuisent tant au moment des fêtes. Alors comment faire pour les éviter et être en forme ? Voici 4 astuces à mettre en pratique dès maintenant.
La diététique chinoise est pleine de bon sens et il est fort probable que quelques slogans bien connus se soient inspirés d'elle :
- Mangez 5 fruits et légumes par jour
- Evitez de manger trop gras trop sucré trop salé
Elle est d'une richesse exceptionnelle et prend en compte tous les mécanismes de la digestion ... et pas seulement. Alors voici ci-dessous les 4 grands principes de la diététique chinoise.
La respiration est capitale, elle a été abordée dans un précédent article que vous pouvez lire ou relire sans modération ici.
En temps normal, notre respiration est incomplète par rapport à nos besoins quotidiens. Une période de rush, des contrariétés ... sans nous en rendre compte, nous bloquons notre respiration ou la faisons de manière incomplète. Nous pouvons l'améliorer énormément dans une journée et les bienfaits apportés vont être immenses !
Voici l'histoire d'un pauvre paysan chinois et de son cheval blanc, histoire racontée par Lao Tseu, sage chinois et contemporain de Confucius.
Ce pauvre chinois suscitait la jalousie des plus riches du pays parce qu'il possédait un cheval blanc extraordinaire. Chaque fois qu'on lui proposait une fortune pour l'animal, le vieillard répondait :
On dort en moyenne 7h15 par nuit, mais les besoins en sommeil varient considérablement d'une personne à l'autre, selon l'âge mais aussi selon les besoins constitutionnels, notre rythme de vie, ... bref, on n'est pas tous égaux à ce niveau !
Nos émotions gèrent notre vie.
Elles ont leur origine dans une partie relativement ancienne du cerveau, là où toutes les informations des organes des sens sont récupérées.
C'est le système limbique qui élabore, avec toutes ces données, des plans d'action, en lien avec la centrale de distribution hormonale et le système nerveux végétatif.
On comprend pourquoi elles sont si importantes dans notre vie et ce qu'elles peuvent engendrer !!
Les fêtes approchent et la magie de Noël va opérer comme chaque année, avec ces retrouvailles familiales et ces repas de fêtes multiples. Nous nous faisons régulièrement des promesses de ne pas trop manger, de ne pas faire d'excès .... mais c'est tout simplement impossible !!
Alors voici 3 vraies résolutions à suivre pour en profiter pleinement.
La respiration est une des clés de la Santé : elle peut améliorer grandement notre forme physique et psychique, et à l'énorme avantage de pouvoir être pratiquée dans n'importe quelle circonstance.
Pas besoin d'une tenue vestimentaire ou d'un temps réservé : tous les moments où on a 5 mn sont bons à prendre : dans la file d'attente, au moment de s'endormir, pendant des insomnies, au travail, dans les embouteillages, quand on est énervé ... la liste est longue !
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